Relatório de evidência científica
Dor Cervical (Cervicalgia)
Emitido em 05/06/2026
O que diz a evidência
Revisões sistemáticas e ensaios clínicos com trabalhadores de escritório indicam que exercício e alongamento reduzem a dor cervical e a incapacidade e melhoram a qualidade de vida, sendo especialmente úteis para quem passa muitas horas em postura sentada.
Benefícios esperados em contexto laboral
- •Redução de dor e desconforto relatados pelos colaboradores
- •Melhora da capacidade funcional para as tarefas do dia a dia
- •Apoio à prevenção de lesões e de afastamentos por dor musculoesquelética
- •Estímulo a hábitos de movimento e pausas ativas na jornada
Referências (PubMed)
- Jones LB, Jadhakhan F, Falla D, et al. (2024). The influence of exercise on pain, disability and quality of life in office workers with chronic neck pain: a systematic review and meta-analysis. Applied Ergonomics.Exercício melhora dor, incapacidade e qualidade de vida em trabalhadores de escritório.PMID: 38219373 · DOI: 10.1016/j.apergo.2023.104216
- Tunwattanapong P, Kongkasuwan R, Kuptniratsaikul V (2015). The effectiveness of a neck and shoulder stretching exercise program among office workers with neck pain: a randomized controlled trial. Clinical Rehabilitation.ECR: alongamento de pescoço e ombros reduz dor cervical em quem trabalha sentado.PMID: 25780258 · DOI: 10.1177/0269215515575747
Fonte das referências: PubMed (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov).