Relatório de evidência científica
Dor Lombar (Lombalgia)
Emitido em 05/06/2026
O que diz a evidência
A revisão Cochrane e meta-análises em rede mostram que o exercício reduz dor e incapacidade na lombalgia crônica, com benefícios em diferentes modalidades (incluindo Pilates, fortalecimento e exercícios para o core). É uma das intervenções mais bem sustentadas para dor lombar ligada à rotina e ao trabalho.
Benefícios esperados em contexto laboral
- •Redução de dor e desconforto relatados pelos colaboradores
- •Melhora da capacidade funcional para as tarefas do dia a dia
- •Apoio à prevenção de lesões e de afastamentos por dor musculoesquelética
- •Estímulo a hábitos de movimento e pausas ativas na jornada
Referências (PubMed)
- Hayden JA, Ellis J, Ogilvie R, et al. (2021). Exercise therapy for chronic low back pain. Cochrane Database of Systematic Reviews.Revisão Cochrane: exercício reduz dor e incapacidade na lombalgia crônica.PMID: 34580864 · DOI: 10.1002/14651858.CD009790.pub2
- Fernández-Rodríguez R, Álvarez-Bueno C, Cavero-Redondo I, et al. (2022). Best exercise options for reducing pain and disability in adults with chronic low back pain: Pilates, strength, core-based, and mind-body. A network meta-analysis. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy.Pilates, fortalecimento e core estão entre as melhores opções para lombalgia crônica.PMID: 35722759 · DOI: 10.2519/jospt.2022.10671
Fonte das referências: PubMed (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov).