Relatório de evidência científica
Tendinite
Emitido em 05/06/2026
O que diz a evidência
Revisões sistemáticas e meta-análises apontam que programas de exercício resistido (incluindo trabalho isométrico) são eficazes para reduzir a dor e melhorar a função em tendinopatias. A dose e a progressão adequadas do exercício influenciam os resultados.
Benefícios esperados em contexto laboral
- •Redução de dor e desconforto relatados pelos colaboradores
- •Melhora da capacidade funcional para as tarefas do dia a dia
- •Apoio à prevenção de lesões e de afastamentos por dor musculoesquelética
- •Estímulo a hábitos de movimento e pausas ativas na jornada
Referências (PubMed)
- Pavlova AV, Shim JSC, Moss R, et al. (2023). Effect of resistance exercise dose components for tendinopathy management: a systematic review with meta-analysis. British Journal of Sports Medicine.Exercício resistido com dose adequada melhora o manejo das tendinopatias.PMID: 37169370 · DOI: 10.1136/bjsports-2022-105754
- Clifford C, Challoumas D, Paul L, et al. (2020). Effectiveness of isometric exercise in the management of tendinopathy: a systematic review and meta-analysis of randomised trials. BMJ Open Sport & Exercise Medicine.Exercício isométrico é opção eficaz para dor em tendinopatias.PMID: 32818059 · DOI: 10.1136/bmjsem-2020-000760
Fonte das referências: PubMed (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov).